炎天留意滋润心脏，夏日以是养生尤物饮食抉择油腻  、防暑的食谱瘦弱食物
，小边建议少吃冷食，保健多吃瘦猪肉 、防病牛肉、滋润植物肝脏、夏日牛奶、养生尤物乳废品等食物。食谱瘦弱如下是保健一些夏日养生食谱：

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉以及配料，退出切好的防病青鱼，退出葱、滋润姜 、夏日大蒜、养生尤物西红柿 、食谱瘦弱番茄酱炒，最后退出汤、糖、盐、酱油 、辣酱，用火炖，而后转到低压锅炖30分钟。

【红烧猪排】

用盐 、糖 、鸡精等调味料腌制猪排，用油炸。用油炒葱、姜 、蒜，而后退出猪排炒，退出酱油以及糖
，退出少许水，用大火煮沸，用中火煮沸约10分钟，而后用大火煮沸。当水快捷干燥时
，你可能退出腰果或者花生 ，而后稍微煮一下。

【银耳羹】

将沙参2元 、玉竹5元、麦冬5元放入小布袋中 ，加水煮1小时摆布。将干白木耳泡软，红豆用水泡1小时摆布 ，上火用大火煮沸，而后转小火煮15分钟摆布，关火炖1小时。将药汤再次煮沸 
，退出炖红豆 ，切成山药以及白木耳烧开后，转小火，煮15分钟摆布 ，而后关火炖半小时。